Гейнер или протеин: что выбрать спортсмену?

Прежде чем решить употреблять спортивное питание, следует определиться с целями тренировок. Американская компания Rule-1 — одна из самых знаменитых производителей спортивного питания.

Так, если вы хотите стать рыхлым и огромным, то необходимо употреблять различные белково-углеводные смеси или так называемые гейнеры.

Такой тип питания для спортсменов представляет собой смесь из определенного количества белков и сахаров. Благодаря такому сочетанию, спортсмен получит массу дополнительных калорий, при отсутствии которых очень сложно набрать массу.

Важно отметить, что в гейнерах не так уж и много белка, поэтому оптимальнее всего к ним добавлять белковую смесь. Известно, что именно белок является основным компонентом, отвечающим за прирост мышц.

Но питание для спортсменов становится все более и более разнообразным, производители разрабатывают новые препараты, в результате чего на рынке появились «продвинутые» высококачественные белково-углеводные смеси. В их состав входят не просто сахара, а более оптимальные для организма углеводы.

Однако их стоимость достаточно высокая, поэтому такое спортивное питание, что называется, «на любителя».

При употреблении гейнеров следует внимательно следить за порциями, чтобы впоследствии вы не поставили перед собой обратных задач — сбросить лишний вес. Но как спортивное питание, гейнеры являются очень эффективным средством набора массы. Особенно его следует рекомендовать тем спортсменам и бодибилдерам-любителям, у которых быстрый обмен веществ и которым с большим трудом удается набирать мышечную массу естественным путем.

Если же вы не планируете перед собой скорейшего набора массы, а заинтересованны в планомерных и последовательных тренировках, то лучше будет использовать высокобелковые смеси, выбор которых на рынке достаточно обширен.

Благодаря такому разнообразию производителей, всегда можно выбрать тот препарат, который будет более эффективен именно для вас. Если определенный вид высокобелковой смеси неэффективен для одного спортсмена, то тот же самый продукт может дать феноменальные результаты для другого занимающегося спортом человека. Поэтому, если вы видите, что эффект от препарата незначителен, попробуйте ему альтернативу.

Протеин должен состоять их белков различных обработок. К примеру, изолят, пептиды, концентрат. Это очень важно, ведь чем разнообразней обработка смеси белков, тем больше шансов на то, что они будет должным образом усвоены организмом. И помните, что протеины — лишь один из элементов, необходимых для построения больших мышц. Использовать лучше и иное спортивное питание — так будет гораздо эффективнее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт для настоящих мужчин и красивых женщин
Adblock
detector