В любых жизненных проявлениях время быстротечно, особо это касается молодых родителей, не так давно которые еще исправно сменяли подгузники своим новорожденным малышам. За суетой не успеваешь очнуться, как карапузик уже говорит во всю и бегает. Наступила пора призадуматься о его правильном дальнейшем воспитании, физическом в том числе, дабы он рос здоровеньким и развитым человечком. А [...]
Большинство спортсменов новичков или любителей, никогда не придают много внимания разминке, а ведь именно она нужна для необходимого разогрева всех важных мышц. Во время разминки, в мышцах происходит процесс окисления, благодаря которому, температура определенного участка тела возрастает и повышается. При разминке происходит обогащение крови кислородом, ускоряется сердцебиение. И у организма создается необходимый запас кислорода, что [...]
Ранее мы уже научились подтягиваться на турнике широким хватом, познали технику отжиманий от пола с широко разведенными руками. Сегодня пришло время пообщаться еще на одну интересную спортивную тему. Эта статья будет посвящена тому, как правильно, а главное быстро научиться заниматься на брусьях с максимальным эффектом. Готовы? Тогда я начинаю повествовать, а вы впитывать информацию. Упражнения [...]
Все люди хотят хорошо выглядеть, но не у всех это получается. Причин достаточно: плохая экология, нарушенный обмен веществ, проблемы со здоровьем, неправильное питание. Если женщины практически никогда не бывают, довольны своим внешним видом, то мужчины относятся к этому вопросу более спокойно, однако и им хочется хорошо себя чувствовать. Самый распространенный недостаток мужчин, по их же [...]
Пришло время продолжить. В прошлый раз мы с вами разобрали различные способы, как можно подтягиваться на перекладине. Теперь пришла пора двигаться дальше и познакомиться с отжиманиями от пола. Людям, которые хоть как то связаны со спортом, не нужно объяснять, что же такое отжимания, потому что всем и так знакомо это упражнение. Оно практикуется во всех [...]
Итак, в данном цикле статей мы расскажем вам о том, как же все-таки правильно отжиматься, как правильно подтягиваться, и как правильно выполнять упражнения на брусьях. Некоторые могут сказать - “Да, что там знать? Это умеют все.” Возможно, все имеют представление о данных упражнениях, а иметь представление – это не значит знать или уметь. Хотелось бы [...]
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в мышцах после тренировки. Это ощущение является частью процесса восстановления организма, который начинается сразу после окончания вашего занятия. Некоторые люди готовы отдать все – только бы боль ушла, для других это награда за тяжелую, но продуктивную работу. Так или иначе, каждый человек должен знать, какой бывает [...]
Мышцы ног требуют к себе не меньшего внимания, чем все остальные, хотя бы потому, что атлет с развитой мускулатурой тела и рук на тоненьких ножках выглядит как минимум смешно и нелепо. К счастью ноги – это та часть тела, которую можно успешно развивать без помощи каких-либо дополнительных приспособлений. Это открывает широкие возможности для прокачки мышц [...]
Мышцы спины не выглядят столь же эффектно как мышцы груди, пресс или мышцы рук, но при этом они являются основой для безопасного наращивания всех остальных групп мышц и залогом безопасности интенсивных тренировок. Выпрямитель позвоночника google_ad_client = «ca-pub-8195458928339586″; google_ad_slot = «6190126279″; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; Самой важной и наименее заметной группой мышц спины является [...]
Мышцы груди не только придают дополнительную мужественность внешнему облику, но и служат базой для правильного и безопасного развития мышц рук. Грудные мышцы легче всего накачать в домашних условиях без использования каких-либо спортивных снарядов. Для начала вам будет достаточно собственного веса. Самым известным способом нагрузки грудных мышц массой собственного тела, являются отжимания от пола с разведенными [...]
Рельефные мускулистые руки считаются неотъемлемой частью мужской красоты. К сожалению, мускулатура сама по себе не растет, каждый обладатель мощных бицепсов приложил для этого немало усилий. Если перспективы трудностей вас не пугают, то для самостоятельного приведения рук в атлетическую форму в домашних условиях вам понадобится минимальный инвентарь и много терпения. Вопреки распространенному мнению о том, что [...]
Всем привет. Надеюсь вы уже успели прочитать статьи про первый и второй день моих тренировок. На основании этого могу сказать, что в занятиях спортом главное – это начать заниматься. Если вам это нравится, то эффект, который будет отражаться на теле не даст забросить это увлекательное занятие. Что могу сказать о моих тренировках. Я надеялся заниматься [...]
Спортивная фигура приобретает все большую популярность. Это в равной степени относится к представителям обоих полов. Одной из самых проблемных зон обоснованно считается брюшной пресс. Помимо эстетической красоты, развитые мышцы пресса весьма важны для здоровья. Они придают позвоночнику правильную кривизну, защищают нижнюю область спины и обеспечивают правильное расположение внутренних органов. Беглого взгляда на пресс бывает достаточно [...]
Вы уже могли успеть прочитать статью, которая была написана мной вчера, вот она. В ней я описывал свои ощущения после первой попытки начать заниматься по истечению срока равного приблизительно пол года. Также я попытался описать вид спорта, которым я занимаюсь и основные его преимущества. Как по мне, то это у меня получилось это сделать. Сегодня [...]
Всем привет, я как автор этого блога хочу делиться своими достижениями, в том числе и спортивными. Надеюсь вас будет интересно почитать про чужой опыт и при желании в комментариях поделиться своими достижениями. Надеюсь у нас получится это сделать. Для начала хочу сказать пару слов про свои предпочтения именно в спорте. Я занимаюсь Ghetto Workout. Если [...]