Как можно заниматься спортом мужчине

Если перечислять все основные занятие, которые ассоциируется с мужчиной, то занятие спортом будет стоять на одном из первых мест. Вообще занятие спортом должно осуществляться для личного здоровья, но многие мужчины это делают для привлечения внимания женского пола. Девушки так и притягиваются к мужчинам у которых плоский живот с сильным  прессом, широкие плечи и бицепсы, которые обтягивают рукава футболки. На такого мужчину посмотрим больше девушек, чем на мужчину с пивным животом, плечами уже талии и перегаром. Из этого следует, что заниматься спортом лучше, чем не заниматься. Давайте посмотрим на основные упражнения, которые можно выполнять для поддержания формы.

Отжимания от пола. Найдите удобное не загроможденное место, и просто начните отжиматься. Для начала можно делать минимум повторений и минимум подходом. Со временем, когда мышцы окрепнут, то вы сами захотите увеличить число отжиманий и это получится сделать без особого труда. Отжиматься от пола можно широкой стойкой рук, стойкой рук на уровне плеч и с сомкнутыми руками. Опускаться при отжиманиях надо, как можно ниже. Если будете использовать все виды стойки рук, то такие занятие будут способствовать развитию широкого диапазона мышц.

Подтягивания на перекладине. Это упражнение будет выполнить немного сложнее, так как не везде можно встретить перекладину, не все мужчины дома ее устанавливают, поэтому для подтягиваний придется выйти во двор или посетить местный стадион или спортзал. Подтягиваться также можно с различным хватом. Комбинируйте различный хват и добавляйте уголок, так не только руки со спиной накачаете, но и позаботитесь о прессе. О прессе будем говорить далее. Увеличивайте с каждым днем количество подтягиваний каждый день, это позитивно повлияет на вашу фигуру.

Качаем пресс. Для того, чтобы стать обладателем плоского живота, вам ничего особенного не требуется, только найти подходящее место, чтобы зафиксировать свои ноги. Если вы зафиксировали их, то лучшим способом будет заложить руки за голову и начать поднимать и опускать туловища. Для большей эффективности можно это делать не до конца, чтобы пресс был постоянно в напряжении. Занимаясь свои прессом каждый день, уже через месяц вы будете наблюдать появлением кубиков, хотя это не точный срок и все зависит от интенсивности ваших занятий и степени запущенности.

Что самое главное, так не стоит делать перерывы, занимайтесь немного, но каждый день и тогда у вас не будет проблем со здоровьем и вы будете всегда привлекательно выглядеть в женских глазах. Редакция мужского журнала my7lifes желает вам всегда быть здоровыми, заниматься любимым делом и получать от этого удовольствие.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна