Укрепляем иммунитет

Энциклопедическое определение слова «иммунитет» характеризует это значение, как способность человеческого индивидуума сопротивляться разнообразным инфекциям, вирусам, бактериальному поражению, микробам и прочему. Иммунитет – это щит, являющийся силой, поддерживающей целостное функционирование организма при условии агрессивных воздействий внешнего характера. Каждый человек, на сегодняшний современный период, не безразличный к своему естеству, знает, что иммунодефицит оказывает самое прямое воздействие, как на переменное самочувствие, так и на здоровье в целом.

Система иммунитета представляет собой довольно сложное устройство механизма защиты организма, состоящего из лимфоузлов, костного мозга, вилочковой железы и селезенки, находящиеся в тесном взаимодействии. Именно этот защитный механизм помогает нам быстро восстанавливаться не только после легкой простуды, но и вставать на ноги после перенесенных операций и глубоких стрессовых ситуаций, ведь, как известно, многие недуги от стрессов. При этом даже подаренная природой, крепкая иммунная система, нуждается в поддержке.

Причины ослабления иммунитета

При отсутствии врожденных низких факторов системы (наследственность), стоит искать причину ослабления защитного механизма, поражающую извне. Перечислим некоторые причины ослабления иммунитета, при которых сам человек пренебрегает принципами здорового существования, истощая защитные силы собственного организма:

- пренебрежение правилами правильного питания;

- бесконтрольный прием лекарственных средств, нарушающие естественные, природно заложенные в человеческое естество, процессы;

- превышающие возможности физические нагрузки;

- отсутствие нормального движения, нагрузок – гиподинамия;

- повышенные нагрузки психологического характера;

- пагубные привычки: курение, алкоголь, наркотические препараты и т. д.;

- кариес, переходящий в хроническое заболевание, негативно воздействует на индивидуум в комплексе.

Серьезным фактором, ослабляющим иммунитет, является дисбактериоз, связан который не только с кишечной микрофлорой, но и с нехваткой образующихся кровяных телец. Что уж говорить об окружающей нас экологии, куда организм тратит огромное количество сил, дабы противостоять агрессивному воздействию токсических веществ. Провоцировать снижение иммунной защиты может стресс в пасмурные времена года, который усиливается недосыпаниями, плохим настроением. В подобные периоды стоит немного промочить ноги и сразу же нас захватывает простуда.

Отдельное повествование, возможно, написать о том, как страдает иммунитет женщины, выносившей дитя, родившей. Во время беременности, многие дамочки согласятся, что получаешь и ощущаешь какую то особую защиту, организм как бы обновляется самостоятельно. Зато после рождения малыша всех мам можно подразделить на пару категорий: одни замечают, как период обновления не останавливается, а другие чувствуют себя сломанными игрушками, когда выпадают некогда пышные волосики, слоятся ногтики, а насморк сопровождает, кажется, вечно.

Укрепляем ослабленный иммунитет – применяем меры профилактики

Прежде, чем рассмотреть, как укрепить иммунитет, стоит поработать над устранением обстоятельств, сказывающиеся на ослаблении защитной функции, иначе предпринятые профилактические меры могут не предоставить ожидаемого эффекта.

Постарайтесь, в первую очередь, побороть собственные дурные привычки: откажитесь от курения, чрезмерного потребления алкоголя и иных вредностей.

Нормализуйте рацион питания, включите в меню продукты, способствующие улучшению метаболизма в организме, свежие овощи, фрукты, зелень, кисломолочную продукцию, замените подсолнечное масло оливковым, кушайте кедровые орешки, рыбу, перепелиные яйца. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам, морепродукты довольно ценны в рационе, при этом вспомним, что тепловое воздействие при приготовлении способно разрушить полезные свойства. Сберечь ценные вещества в продуктах сможет процесс приготовления их на пару.

Здоровье отблагодарит вас своей стойкостью к негативным воздействиям, если устраните сбои в функционировании кишечного тракта. Дисбактериоз, как результат неправильного питания, лечения антибиотиками и прочего, не дает всасываться питательным веществам, поступающим с полезной едой. По этой причине в кровь попадает избыток отходов после деятельности микроорганизмов в кишечнике, в том числе разнообразные яды и токсины, образовавшиеся при брожении и гниении остатков употребленных продуктов. Соответственно, практически все силы защитной функции уходят на нейтрализацию проистекания дисбактериоза.

Защитные силы поглощает кишечник со своим избытком шлаковых токсичных отложений, гельминтов, чьи отходы жизнедеятельности попадают в кровь. Дабы нейтрализовать проявления негативного влияния задействуется большая часть сил иммунитета, а чтобы прекратить напрасные затраты сил, стоит ввести в регулярную привычку чистку организма от шлаковых отложений и токсинов.

Укрепить здоровье без достаточной активности не получиться, поэтому систематизируем физические занятия. Можно заняться фитнессом, танцами, йогой, теннисом, даже простые утренние пробежки укрепят остатки такого ценного здоровья. Особо хороши закаливающие водные процедуры.

Восстанавливаем иммунитет иммуномодуляторами и растительными средствами

Если вас преследует упадок сил, сонливость, сильная ломота в суставах, хроническая простуда, ангина, тонзиллит, кандидоз, повторяющиеся заболевания кожного покрова (опоясывающий лишай и прочее), слегка повышенный температурный показатель тела (37 градусов), пора нанести визит к профильному врачу – иммунологу. Иммунолог построит иммунограмму, для чего понадобится сдача анализов: кровь с пальца (может даже из вены), носоглоточную слизь, слюну. При удручающих обстоятельствах может даже потребоваться спинномозговая жидкость, дабы определить нормативы нервной системы.

Иммунограмма отразит разнообразные характеристики, по которым выявятся точные факторы нарушений. Именно иммунолог должен назначить вам курс лечения и соответствующие только вашему организму иммуномодуляторы, то есть лекарственные препараты, восстанавливающие иммунодефицит. Не прибегайте к самолечению – запасным здоровьем мы не наделены. Лекарства для укрепления иммунитета могут иметь не только фармацевтическую основу из искусственно выведенных стимуляторов, но также и растительную: настойки женьшеня, каланхоэ, эхинацеи и прочие.

Не пренебрегайте полезными травами, наши предки, не знавшие ни иммуностимуляторов, ни аптек, благополучно укрепляли здоровье. Конечно, не бросайтесь в траволечение с головой, поскольку они тоже имеют некоторые противопоказания, вызывающие аллергические реакции, особенно травы, выращенные в местах с нехорошим климатом (у дороги, возле нефтеперерабатывающих строений и т. д.).

Хорошо воздействуют на организм растения-адаптогены, которые содержат в себе флавониды, антиоксиданты и витамины, способствующие стимуляции кроветворения: аралия, брусника, голубика, древовидное алоэ, женьшень, клюква, можжевельник, каланхоэ, эхинацея пурпурная. И это далеко не весь представленный перечень растений, способствующих повышению показателей иммунитета.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна