Средства от храпа – здоровый сон возможен

Почему-то многие люди звуковые проявления в виде храпа не считают большой и серьезной проблемой. Ну, подумаешь, близкие плохо спят, зато сам храпун высыпается. Хлопоты по поводу вашего храпа распространяются на пытающихся рядом уснуть людей в виде психических расстройств. Да, именно психическое здоровье членов семьи страдает в первую очередь. Кроме прочих неудобств (пересыхание полости рта и постоянное ночное тормошение храпуна), сам храпящий получает нарушение собственной психики и это доказано учеными.

Храп в некотором смысле считается недугом, который не просто возможно вылечить, но даже необходимо, тем более, если храп у женщин либо у мужчин проявляется уже в молодом возрасте. Еще страшнее, когда во время покоя (во сне) у человека он вдруг прекращается. Подобного рода состояние жизненно угрожающее, поскольку в такой момент вместе со звуками останавливается и дыхание.

Дыхательная пауза в такие моменты может затягиваться от секунд и до четырех минут. Если есть желание – проверьте, просто проследите за переставшим внезапно храпеть человеком. Цвет его кожи станет постепенно изменяться и приобретать синюшный оттенок. Зрелище не для впечатлительных. Смотреть, как на глазах родной человек, сам не осознавая того, задыхается. Теперь подумайте, что происходит с приходом состояния гипоксии, сколько погибает нервных клеток, при том еженощно. Существует множество методов, способствующих лечению такого рода недуга.

Основные причины возникновения храпа

Храп возникает при временном или же постоянном сужении просвета верхних дыхательных путей. В организм воздух именно благодаря этому просвету и проникает. Причина может скрываться на периферии: искривление носовой перегородки по ряду причин, аденоиды и другое.

Чаще всего виновником храпа бывает причина центрального проявления. Другими словами, храпение отражает состояние организма и биологический возраст мозга.

Храп может зародиться на фоне ожирения и гипертонических заболеваний, при атеросклерозе сосудов, при нарушениях работы печени, интоксикации (стоит оценивать экологию в районе проживания, алкогольную зависимость, употребляемые продукты питания и применяемые медикаменты). При подобных причинах от музыкальных ночных проявлений не избавиться легко. Проблему необходимо искоренять у основания, то есть проходить медицинский осмотр и заниматься оздоровлением организма.

Каким образом возникает храп

Откройте широко рот перед зеркалом. Над, практически корнем, языка вы сможете увидеть свисающий язычок, небольшого размера. Этот самый маленький язычок и творит условия, способствующие возникновению храпа. Висит он на мышцах, будучи которые в тонусе, удерживают его на собственном месте. При осложнениях со здоровьем, мозг не посылает достаточно импульсов, за счет чего ослабляются мышцы, и язычок начинает провисать. Во время сна, особо это отмечают при положении на спине, ослабленный язычок прикрывает просвет, и создаются разной интенсивности звуки.

Когда человек перестает производить звуки, язычок в это время может полностью перекрывать дыхательное горло, за счет этого случается остановка дыхания. Если мозг не подаст импульс к действию при наступлении гипоксии, то дыхание может даже не восстановиться. Поговорим далее о том, как вылечить недуг в домашних условиях.

Лечение храпа народными методами

Предлагает народное знахарство несколько средств, излечивающих от производимых ночных звуков.

Капуста, как лекарство от храпа.

Возьмите пару-тройку листов свежей капусты. Промыв их, измельчите в мясорубке. Смешайте образовавшуюся кашицу с 1-й ст. л. медка. Перед сном съедайте пару столовых ложечек смеси.

Если капустная кашица тяжело воспринимается организмом и происходит вздутие, которое еще больше беспокоит, чем храп, то принимайте капустный сок. Для этого, из измельченных листов, выдавите через марлевый отрез сок. Примешивайте в сок мед и выпивайте перед сном около половины стакана. Курс капустного лечения должен длиться около 4-х недель. Средство способно помочь избавиться от застоя слизи, которая часто является причиной заболевания.

Травяной сбор

В аптеке в продаже доступны высушенные травы, на сбор их и высушивание уже не требуется тратить уйму времени. Возьмите для сбора: 1-у ч. л. корня сабельника; 1-у ч. л. хвоща полевого; 1-у ст. л. черной бузины; 2-е ст. л. репейника. Желательно перетереть сбор в кофемолке. Полученный порошок заливают кипящей водой около 300 грамм, настаивают примерно 1 час. Принимать рекомендуют 1-у ст. л. заварки до 5-и раз в день, до полного излечивания.

Облепиховое масло

Один из простейших народных способов звукового излечения заключается в облепиховом масле. Примерно за четыре часа до ночного сна в каждую ноздрю закапайте всего по одной капельке. Положительный результат можно проявиться через тройку недель.

Дистиллированная вода и лечебные голодания

Вылечивается звуковой недуг дистиллированной водой, которую рекомендовано пить ежедневно, заменяя все напитки, соки и обычную воду. При таком лечении значительно возрастет эффект, если один раз в семь дней голодать. Спустя месяц-два «храпун» будет побежден. Такого рода метод помогает выводить из организма излишки слизи, выявившихся в виде отхаркивания и выделений носом. Особо хорошо лечение воздействует на женский организм, если дополнительно присутствует проблема излишнего веса. Именно подобным образом и находится ответ на мучающий вопрос, как избавиться от храпа женщине.

Избавляемся от храпа с помощью комплекса упражнений йоги

Ниже рассмотрим комплекс приемов, которые тренируют языковые мышцы, глоточные и нижней челюсти, сфокусированных на ослабление звуковых проявлений:

1. Станьте перед зеркалом, чтобы хотя бы первые попытки правильно сделать это упражнение закончились успехом. Максимально выдвиньте язык изо рта вперед, затем вниз. В таком состоянии удерживайте язык примерно пару секунд. Выполняйте после пробуждения и вечером по 30 раз.

2. Второе упражнение потребует применения одной из ваших рук. Сожмите ее в кулак и надавите на подбородок. С усилием подвигайте вперед/назад нижней челюстью. Проделывайте второе упражнение после описанного первого так же 30 раз.

3. Обзаведитесь небольшой пластиковой либо деревянной палочкой. Зажмите ее зубами и удерживайте крепко около четырех минут. Это упражнение выполняйте только перед сном.

Первых два тренировочных занятия направлены на поднятие тонуса мышц нижней челюсти и языка. При поднятом тонусе, даже при состоянии покоя, мышцы обеспечивают просвет глотки, приемлемый для стандартного дыхания.

Третье упражнение, делать которое стоит непосредственно перед сном, увеличивает мышечный тонус глотки. Удерживание в зубах палочки форсирует напряжение мышц, как глотки, так и шеи. Такой эффект сберегается примерно на пол часа, уменьшая звуковые проявления в первой фазе засыпания, дав возможность успеть уснуть близким людям.

Перечисленные выше рекомендации, как народного самолечения, так и упражнений йоги, могут использоваться в совокупности при различных сочетаниях. Заметим, что при регулярных занятиях для повышения тонуса мышц, эффект положительного воздействия можно наблюдать уже спустя 3 недели. Доказано, что проблема предмета обсуждения может побеждаться и народными средствами, но если первопричина заключается в недомогании всего организма, то стоит начать с консультации у врача и дальнейшего обследования.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна