Что делать мужчине, когда вырос огромный пивной живот

Все люди хотят хорошо выглядеть, но не у всех это получается. Причин достаточно: плохая экология, нарушенный обмен веществ, проблемы со здоровьем, неправильное питание. Если женщины практически никогда не бывают, довольны своим внешним видом, то мужчины относятся к этому вопросу более спокойно, однако и им хочется хорошо себя чувствовать. Самый распространенный недостаток мужчин, по их же признанию – пивной живот. Представители сильной половины человечества очень любят пиво, а потому неудивительно, что со временем их накачанный пресс превращается в маленький или не очень живот. Стоит сказать, что очень многие мужчины имеют пузико, но все ли они пьют знаменитый напиток? Действительно ли он так сильно влияет на фигуру? И почему же тогда живот появляется не только у мужчин, но и у их женской части населения? Над этими и другими вопросами мы подумаем в данной статье.

Откуда берется пивной живот

Первая причина появления живота совсем не пиво, а калории. Именно они превращают шикарную талию и мощный торс в некрасивое обвисшее пузо. Любые калории имеют возможность стать причиной появления жира на животе, и абсолютно неважно, в чем они содержаться. Сладости, большое количество еды, алкоголь – все это калории, и если вы их не расходуете, то они станут частью вас.

Доктор медицинских наук, эндокринолог Майкл Дженсен, исследующий проблемы ожирения, отметил, что прием алкоголя связывают с увеличением талии, поскольку печень любителя пива, да и другого алкоголя, сильно перегружается и перерабатывает напитки, вместо сжигания жиров.

Так называемые «алкогольные» калории  легко набрать, а, значит, они могут сильно испортить ваш живот. Обычное пиво содержит 150 калорий и если выпивать за один раз несколько бутылок, то ваша талия наберет много-много лишних сантиметров.

У каждой страны есть своя, особенная  закуска к пивку, и, как правило, она очень жирная. Вспомните: курочки гриль, хрустящие куриные крылышки, соленая или вяленая рыбка, пицца, чипсы, сухарики – все это очень калорийно. А если учесть, что алкоголь сильно возбуждает аппетит, то можно представить, сколько всего съедается с пивком.

Почему именно живот?

Если большое количество употребляемых калорий не сжигается, то оно откладывается. Место для этого отложения зависит от пола, возраста и гормональной системы.

В целом, распределение жира у девочек и мальчиков одинаково, но половое созревание проходит в разное время, а, следовательно, все меняется. У представительниц слабой половины человечества подкожного жира больше. А потому он может откладываться на ягодицах, бедрах, руках, животе. У мужчин этот слой меньше и большая часть жира уходит в живот.

У пожилых людей животы увеличиваются, потому что их потребность в калориях с возрастом уменьшается, активность снижается, и вес постепенно растет. Уровень гормонов с возрастом тоже снижается, и люди начинают накапливать жир на талии. По этой причине женщины, пьющие гормональные средства во время менопаузы, меньше поправляются. Кстати говоря, исследования показывают, что курящие люди склонны к набору лишних килограммов в районе талии.

Пивной живот и здоровье

Пивной живот не только мешает людям хорошо выглядеть, но и приводит ко многим проблемам со здоровьем, начиная от диабета и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Жирок на бедрах и ягодицах не сильно опасен, а вот отложения в брюшной полости могут привести к разным последствиям, ведь он влияет на работу всех органов.

Внутренностный жир брюшной полости можно измерить по обхвату талии. Ученые говорят, что у женщин этот показатель должен варьироваться в районе 88-90 см, у мужчин – 99-101 см. Если же он больше, то имеется риск метаболического синдрома, заболеваний сердца или даже летального исхода. Но врачи утверждают, что принимать всерьез эти цифры не стоит, поскольку они сильно отличаются от реальных показателей.

Как избавиться от пивного живота

Избавиться от пивного живота нелегко. Никаких простых путей в данной ситуации нет, нужно вспоминать старый дедовский метод – снижать потребление калорий и заниматься спортом.

Поскольку связь между употреблением алкоголя и образованием пивного живота прослеживается очень явно, то стоит уменьшить потребление спиртных напитков. Да и вообще не стоит пить в больших количествах – это приводит к заболеваниям печени и другим серьезным болезням. Любителям пива стоит выбирать напитки светлых сортов, так как они содержат менее 100 калорий. Необходимо забыть о ежедневных посиделках с пивком – перенесите это приятное времяпрепровождение на выходные. И постарайтесь отказаться от большого количества жирных закусок, ведь они так вредят фигуре. Ну, а если совсем невмоготу, то старайтесь кушать их как можно меньше.

Какой спорт выбрать для занятий

Как убрать пивной живот мужчине, да и женщине, мы разобрались. Осталось поговорить о ежедневных занятиях спортом. Упражнения для пресса, подъемы торса и другие подобные тренировки укрепят мышцы и сдержат образование жира, но не избавят вас от уже существующих отложений. Самый верный способ убрать пивной живот – сбросить вес.

Аэробика, плавание, бег, теннис, езда на велосипеде – все эти занятия отлично подходят для сжигания жира. Да и в целом, любые упражнения в сочетании с правильной диетой дадут лучшие результаты, чем применение этих пунктов по отдельности.

В заключение хотелось бы вас порадовать – когда вы начинаете худеть, первые килограммы уходят именно с живота. Поэтому занимайтесь, худейте и становитесь здоровыми.

Но главное не в этом, меньше употребляйте пива и тогда не придется бояться таких трудностей, а пока занимайтесь спортом и у вас все получится.



  1. (1 комментарий) от Roman

    Очень тупая статья,
    Много дилетантского вранья автора
    В сушеной рыбе очень мало каллорий
    В пиве каллорий около 47 на 100 гр
    Живот как раз уходит в последнюю очередь при сгонке веса, первым жир уходит постепенно с головы и с ног к животу.
    А живот появляется из-за растяжение брюшной стенки в следствии большого разового потребления жидкости + накапливание жира на боках и животе при употреблении каллорийной пищи.

    Reply
    1. (39 комментариев) от metkram

      По поводу пива. Мужчина с таким животом выпивает примерно 3 бутылки в день (15*47=705 кк), но дело даже не в этих калориях, а в их усвояемости. Советую почитать про разные виды углеводов (да в пиве их мало), но основа – это процесс их переработки и усвояемости

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна