Моя первая пробежка в 2012 году

Всем привет. Надеюсь вы уже успели прочитать статьи про первый и второй день моих тренировок. На основании этого могу сказать, что в занятиях спортом главное – это начать заниматься. Если вам это нравится, то эффект, который будет отражаться на теле не даст забросить это увлекательное занятие.

Что могу сказать о моих тренировках. Я надеялся заниматься каждый день, но в таком темпе заниматься я еще не готов, зачастую дела не приносящие никакого удовольствия занимают много времени и сил, в результате хочется просто лечь и уснуть. Но прогресс очевиден, в первый день отжимания давались мне с трудом, а сейчас я уже дохожу до 50 раз и только тогда ощущается усталость и невозможность продолжения упражнения. Накачивание пресса происходит проще, но результатом я не доволен. Вообще моя цель накачать пресс в домашних условиях до такого состояния, когда на нем появятся отчетливые кубики. Подтягивания пока также не улучшились, после десяти раз руки отказываются поднимать тело. Вот в таком духе и занимаюсь.

А вот сегодня я решил проверить свою выносливость. В том году я бегал 20 кругов вокруг поля для мини футбола. Точно его никто не замерял, но в одном круге порядка 150-200 метром. Сегодня без особой подготовки, просто размявшись я вставил наушники в уши, включил хорошую музыку и побежал. Таким образом у меня получилось пробежать 10 кругов. Как для тела, которое отдыхало и наращивало сало пол года – это очень хороший результат. Меня особенно порадовало, что за это время я не забыл технику правильного дыхания. В общей сложности у меня на это ушло чуть более восьми минут, получается что бежал в среднем темпе.

После преодоления этого расстояния и отдохнув несколько минут наступило время возвращаться домой. Домой я решил добежать, а не идти расслабленной походкой. Все в том же темпе на дорогу домой у меня ушло три с небольшим минуты, что примерно равно трем или четырем кругам, которые упоминались выше.

Хочу заметить то, что у нас в городе сегодня солнце, что также затрудняет передвижение, но не смотря на все это я осуществил свою первую пробежку в этом году, которая принесла определенную усталость, но при этом и массу удовольствия. Поэтому друзья, занимайтесь спортом и тогда все в вашей жизни будет хорошо.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна