Банные процедуры: подготовка и правила нахождения в бане

Все знают насколько полезно париться в русской бане. Однако там, где польза, может быть и вред. Как правильно париться в бане? Именно этим вопросом необходимо задаваться начинающим любителям парилки. Правила элементарны, и соблюдать их совсем несложно, главное просто знать, что к чему. Итак, начнем…

Первое правило. В баню нужно ходить для того, чтобы отдохнуть и телом, и душой. Если у вас есть навязчивая идея приехать в баню с друзьями, побалагурить, покричать, выпить чего-нибудь покрепче, то лучше сразу скажите себе “НЕТ”. Почему? Все дело в том, что в бане нужно расслабляться, а не шуметь и танцевать. Ни в коем случае нельзя в бане пить спиртные напитки, потому что может не выдержать сердце. В общем, если вы хотите повеселиться, то езжайте в ресторан или на дискотеку, а в бане нужно наоборот отдыхать от суеты.

Правило второе. Идя в баню, не забудьте с собой захватить полотенце, тапочки, сменное белье, коврик, веник, шапку, в общем, все необходимые банные атрибуты. Но и попытайтесь не загружать себя ничем лишним.

Правило третье. Когда придете в баню, то не стоит сразу раздеваться и бежать в банное помещение. Сначала, привыкните к обстановке, успокойтесь, примите теплый душ, вытретесь полотенцем, наденьте специальную шапку и вперед, навстречу пару и высоким температурам. Одно условие – когда будете принимать душ, не мочите голову, потому что мокрые волосы быстрее нагреваются и передают свою температуру голове, а это может закончиться тепловым ударом.

Четвертое правило – отдых после парилки по времени равен нахождению в парилке. Средняя температура в бане должна быть около 90 градусов, а влажность в помещении – около 10%. Если у вас нет проблем с сердечно сосудистой системой, и вы спокойно переносите жару, то в такой парилке нужно находиться в течение 15 минут. После, вы выходите и идете отдыхать, до следующего захода. Кто-то после захода любит принять холодный душ, кто-то поплавать в бассейне, а кто-то и поваляться в снегу. В общем, дать организму контрастную тепловую нагрузку совсем невредно, даже наоборот полезно. Однако не стоит забывать, что во всем важно знать меру.

Правило пятое. Конечно же, ну какая баня без веника? Так вот, это правило звучит следующим образом: париться веником нужно лишь со второго захода. Почему со второго, а не с первого? Для того чтобы получить удовольствие и результат от ударов веника необходимо, чтобы тело хорошенько прогрелось. Во время первого захода следует замочить веник, а ко второму он уже будет готов.

Правило шестое. Если ваш организм чувствует, что уже хватит париться, то не стоит его переубеждать. Друзья вам будут говорить, – “ну, ты че, давай еще один заход”. Ни при каких условиях не идите в парилку, если вы не хотите, в противном случае, вы не только не получите удовольствия, но и рискуете испортить себе настроение, свое самочувствие и надорвать здоровье.

Вот, лишь несколько важных советов и правил, которые следует соблюдать в парилке.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Контакты | Карта сайта
При использовании материалов с сайта, обратная активная ссылка на сайт http://my7lifes.com обязательна